Cotidianamente nos vemos inmersos en un torbellino de
actividades, pensamientos y emociones, podemos sentir que nos fallan las
fuerzas y que no conseguimos recuperarnos adecuadamente. Me gustaría compartir
con vosotros un decálogo de recomendaciones para liberarnos de los ladrones de
energía con las que nos ilustra el Dala Lama, invitándoos a una reflexión sobre
ello. Seguir estas pautas puede ser una buena estrategia para mejorar nuestra
salud.
1.
“Deja ir a
personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias
desastrosas, miedos y juicios hacia los demás. Si alguien busca un bote para
echar su basura, que no sea tu mente.
2.
“Paga tus
cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si
ya es imposible cobrarle”.
3.
“Si no has cumplido una promesa, pregúntate
por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a
disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una
promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el
no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio”.
4.
“Elimina en
lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a
hacer las que sí disfrutas.
5.
“Date permiso para descansar si estás en un
momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de
oportunidad”.
6.
«Tira,
levanta y organiza, nada gasta más energía que un espacio desordenado y lleno
de cosas del pasado que ya no necesitas”.
7.
«Da
prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no
puedes hacer mucho. Tómate los descansos que necesites”.
8.
“Enfrenta
las situaciones complicadas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a
un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la
acción necesaria.
9.
“Acepta. No es resignación, pero nada te hace
perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes
cambiar”.
10. “Perdona, deja ir una situación que te esté causando
dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo”.
Busca estrategias para seguir estas recomendaciones,
seguro que tu bienestar aumenta y que puedes dirigir mejor tus acciones hacia
lo que verdaderamente te importa. Puede ser una buena propuesta para el año que
comienza
Alicia Martín Pérez. Psicóloga Clínica.
AMP Psicólogos. www.psicolgosaranjuez.com
