¿QUIERES SER MÁS FELIZ?. NO LO DUDES: SIMPLIFICA TU VIDA
Muchos de nosotros vivimos inmersos
en un estilo de vida acelerado. El trabajo, los hijos, la casa y los cuidados
que necesitamos no deberían suponer el nivel de estrés que en muchos casos acarrean.
Pero a estas cuestiones básicas, sin darnos cuenta, le sumamos nuestra forma de
entender lo que es bueno para nosotros y así, aumentamos nuestras jornadas
laborales (en muchos casos) para ganar más dinero, inscribimos a nuestros hijos
a múltiples actividades en lugar de promover tiempos de descanso, de juego
libre y por qué no de aburrimiento, renovamos continuamente artículos para
casa, ropa, tecnología, realizamos largos desplazamientos para nuestro ocio, en
muchas ocasiones nuestras vacaciones se convierten en verdaderas maratones de
ver y hacer cosas, gastamos demasiado tiempo en mantenernos conectados a través
de redes sociales, etc.
Y, verdaderamente, ¿nos hace más felices? O ¿es más bien,
una buena forma de complicarnos la vida?.
La realidad, es que la humanidad no había conocido una
época en que los seres humanos pudieran llegar a poseer tantas cosas y
desarrollar tantas tareas. Estamos tan ocupados con nuestras múltiples
actividades que no tenemos ni tiempo de cuestionarnos si verdaderamente es esta
la vida que queremos llevar.
Si sientes que estás estresado, si piensas que tus
necesidades fundamentales están cubiertas y a pesar de eso te cuesta disfrutar,
te sugerimos que te plantees la posibilidad de “simplificar tu vida”, de manera
que puedas poner el tiempo y la energía necesarios para verdaderamente sacar
partido a tu día a día.
Puede que no sea fácil, pero pon a prueba algunas de las
siguientes sugerencias y verás los resultados:
·
Decide por ti mismo lo
que te interesa. No dejes que otros, las modas o la publicidad te empujen.
·
Ocúpate en hacer
pequeños cambios en las parcelas que dependen de ti y reduce tu preocupación
por aquello que escapa de tu control:
o Establece prioridades y deja de lado
aquello que tenga menos importancia.
o Reduce los compromisos sociales,
familiares, laborales en la medida que puedas.
o Cocina para varios días y congela,
utilizando productos naturales. Reduce la compra de alimentos y bebidas
procesados. Tu cuerpo te lo agradecerá.
o Evita pretender tener todo perfecto en
casa. Pero busca un justo orden.
o Tira, regala o recicla todas aquellas
cosas que hace tiempo que no usas, aquello que casi no te cabe en los armarios
(piensa, tal vez no te falta espacio, te sobran cosas).
o Procura dar el máximo de vida útil a las
cosas, tirar y comprar perjudica el medio ambiente.
o Reduce las actividades y dedica tiempo,
simplemente a no hacer nada, es muy bueno para la mente.
o Deja que te ayuden, distribuye las
tareas domésticas entre todos los miembros de la familia. Si puedes, permite que
cuiden de tus hijos, en ocasiones.
o Fomenta la autonomía de tus hijos.
Dependiendo de la edad, hay muchas cosas que pueden hacer solos, aunque tarden
más o tengan que andar un poco.
o Acércate a la naturaleza, es una forma
de ocio sencilla y económica.
o Trata de ir eliminando de tu vida
aquello que te complica y no te satisface.
·
Limita la información a
la que accedes. No te intoxiques.
·
Aprende a decir no.
·
Sé flexible y empieza
poco a poco.
Piensa que en muchos casos, ”menos es más”.
Alicia Martín Pérez. Psicóloga Clínica
AMP Psicólogos. www.psicologosaranjuez.com
