LADRONES DE ENERGÍA

Cotidianamente nos vemos inmersos en un torbellino de actividades, pensamientos y emociones, podemos sentir que nos fallan las fuerzas y que no conseguimos recuperarnos adecuadamente. Me gustaría compartir con vosotros un decálogo de recomendaciones para liberarnos de los ladrones de energía con las que nos ilustra el Dala Lama, invitándoos a una reflexión sobre ello. Seguir estas pautas puede ser una buena estrategia para mejorar nuestra salud.

1.      “Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedos y juicios hacia los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, que no sea tu mente.

2.      “Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle”. 

3.       “Si no has cumplido una promesa, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio”.

 

4.      “Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5.       “Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad”.

 

6.      «Tira, levanta y organiza, nada gasta más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas”.

7.        «Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate los descansos que necesites”.

 

8.        “Enfrenta las situaciones complicadas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9.         “Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar”.

 

10.    “Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo”.

Busca estrategias para seguir estas recomendaciones, seguro que tu bienestar aumenta y que puedes dirigir mejor tus acciones hacia lo que verdaderamente te importa. Puede ser una buena propuesta para el año que comienza

Alicia Martín Pérez. Psicóloga Clínica.

AMP Psicólogos. www.psicolgosaranjuez.com